ダイエットを決意♪
前回の記事でも書いたように、
経営を始めてから体重が10kg太りまして。
食べないでお腹が空くとイライラするし、
毎回誘惑に負け食べてしまっていましたが。
やっと決意しました(*^▽^*)♪
１人だと途中リアタイしてしまいそうなので、
今回は仕事仲間と一緒にダイエットをすることにしました(￣∇￣*)ゞ
ダイエット内容は
日々食べたものの記録！
ジムでの運動！
食べるものにこだわる！
です。
最近はまっているのは
豆腐そうめん(紀文)とおどろき麺ゼロ(アサヒ)です。
カロリーも少なくて食べ応えも抜群(*^▽^*)♪
ダイエットしたい人にオススメです(*≧∀≦*)！！！
運動はというと
先日のトレーニングがこちら。
◎バックエクステンション
脊柱起立筋(抗重力筋)
自重 24回×3セット
6月目標 38kg 8回×3セット
◎シットアップ
腹筋
自重 24回、12回
6月目標 20kg 12回×3セット
◎トレッドミル(ランニング)
フラット
12.0km/h×3.0km
15.0km/h×0.4km
6月目標 15km/h×1.0km
具体的な数値目標立てると燃えます！
継続してカッコいい体を手にいれます(*´∀｀*)♪
株式会社UMvetカンパニー馬場和彦
