ダイエットをはじめて3か月以上経ちましたが ジムに行き、食生活を変えてから 見た目にも変化がありました！ 体重や体脂肪率も減ってきています炭水化物を食べる前に野菜をたくさんとることにより、 炭水化物の食べる量が減りました。 その結果体調もよく、 …

6月中旬からダイエットをはじめ ２ヶ月以上が経ち順調に痩せてきています。ジムに通って体を鍛え 食事も気にしています大好きなラーメンはなるべく控えるようにし、 ラーメンの代わりに食べていた蕎麦に最近はまっています蕎麦はビタミンB1が豊富であり カロ…